De gestionar mal las emociones a entenderlas de verdad

Psicóloga para adultos en Palma de Mallorca

Hay momentos en la vida en los que todo se vuelve demasiado pesado. La ansiedad que no te deja respirar, una tristeza que no encuentras de dónde viene, la sensación de que no eres suficiente o de que has perdido el rumbo.
Si estás buscando una psicóloga para adultos en Palma de Mallorca, estás en el lugar adecuado. En mi consulta te acompaño a entender qué está pasando, a gestionar lo que sientes y a recuperar el bienestar que mereces.

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Colegiada nº B-03739

Máster en Psicología General Sanitaria

+19 reseñas 5 estrellas en Google

Supervisión clínica activa

Presencial y online disponible

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Psicóloga sanitaria colegiada en Palma de Mallorca

Hola, soy Soraya. Y si estás aquí, es porque algo no está bien

No hace falta que la situación sea extrema para pedir ayuda. Si sientes que algo no está bien, eso ya es motivo suficiente.
Soy Soraya Platero Castro, psicóloga sanitaria colegiada (B-03739) con 5 años de experiencia acompañando a adultos que atraviesan momentos difíciles: ansiedad, depresión, baja autoestima, estrés, duelo, rupturas o simplemente la sensación de haberse perdido a uno mismo.
Me formé en Psicología en la UNED y completé un Máster en Psicología General Sanitaria. Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual integrador.
He trabajado en residencias públicas, en centros privados y como voluntaria en la Cruz Roja y en la AECC acompañando emocionalmente a pacientes y familias. Todo eso me ha enseñado que sentirse escuchado de verdad —sin juicio, sin prisa— ya es en sí mismo el inicio del cambio.

◆ Colegiada Nº B-03739

◆ Máster en Psicología General Sanitaria

◆ Especialidad en Psicología Clínica

◆ +5 años de experiencia clínica

◆ Supervisión clínica activa

◆ Seguro de responsabilidad civil

Conoce mi historia completa

¿En qué puedo ayudarte como psicóloga de adultos en Mallorca?

Ansiedad, depresión, autoestima, estrés, duelo, rupturas… Si lo estás viviendo, tiene nombre y tiene solución

Cada persona llega a consulta con su propia historia. Pero hay situaciones que se repiten, y que muchas veces no sabemos cómo gestionar solos. Estos son algunos de los motivos más frecuentes por los que los adultos buscan ayuda psicológica en Mallorca:

Ansiedad y ataques de pánico

La mente acelerada, el cuerpo en alerta constante, la preocupación que no se apaga. La ansiedad es uno de los problemas más frecuentes en consulta y, con el enfoque adecuado, tiene muy buen pronóstico. Aprendemos juntos a identificar qué la activa y a desactivarla.

Depresión y estado de ánimo bajo

Cuando la tristeza dura demasiado, cuando la motivación desaparece y todo se vuelve un esfuerzo, puede ser el momento de pedir ayuda. La depresión no es una debilidad: es una señal de que algo necesita atención. Y tiene solución.

Baja autoestima y autoconcepto negativo

Si te cuesta quererte, si tu voz interior es más crítica que compasiva, si sientes que nunca eres suficiente, la terapia puede ayudarte a cambiar esa narrativa. Trabajamos la relación que tienes contigo mismo/a desde la base.

Gestión emocional y estrés

El estrés laboral, la sobrecarga, la dificultad para poner límites o para desconectar. Aprendemos herramientas prácticas para gestionar las emociones de forma más sana, sin que te consuman ni te paralicen.

Duelo y pérdidas

La pérdida de un ser querido, una ruptura, un trabajo, una etapa de vida. El duelo tiene muchas formas y todas merecen ser acompañadas. Te ayudo a transitarlo a tu ritmo, sin forzar y sin quedarte atascado/a.

¿Cómo es la terapia psicológica para adultos en mi consulta?

Un proceso a tu medida, con herramientas reales y resultados concretos

No hay dos personas iguales, y por eso no hay dos procesos iguales. Mi forma de trabajar parte siempre de entenderte a ti: tu historia, tu contexto, lo que te ha traído hasta aquí y a dónde quieres llegar.

01/05

Primera sesión de evaluación

La primera sesión sirve para conocernos, escuchar tu situación sin juicio y valorar juntos qué tipo de apoyo necesitas. No hay prisa ni presión. Al final de esa sesión tendrás una idea clara de cómo podemos trabajar y qué puedes esperar del proceso.

02/05

Enfoque cognitivo-conductual integrador

Mi base es la terapia cognitivo-conductual, con evidencia científica sólida para problemas como la ansiedad, la depresión o la baja autoestima. Pero la combino con herramientas de otras corrientes, mindfulness, terapia de aceptación, enfoque sistémico, según lo que mejor se adapte a ti.

03/05

Trabajo entre sesiones

La terapia no ocurre solo dentro de la consulta. Entre sesión y sesión trabajamos con pequeñas tareas, registros o reflexiones que te ayudan a integrar lo que vamos trabajando en tu vida cotidiana. El cambio real ocurre en el día a día.

04/05

Seguimiento y ajuste continuo

Evalúo contigo de forma regular si el proceso está yendo en la dirección que necesitas. Si algo no funciona, lo cambiamos. No me aferro a un plan si la realidad pide otra cosa.

01/05

Confidencialidad y espacio seguro

Todo lo que se habla en consulta es estrictamente confidencial. Mi objetivo es que te sientas libre para expresarte con honestidad, sin miedo al juicio. Ese es el único punto de partida desde el que el cambio es posible.

Psicóloga Colegiada · Nº B-03739

Tu primera sesión por solo 30€

Entiendo que pedir ayuda psicológica no es fácil. Por eso he creado una primera sesión de 30€ para que puedas conocerme, contarme qué está pasando y valorar sin compromiso si la terapia es lo que necesitas. Sin listas de espera. Sin burocracia. Solo tú y yo.

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Opiniones de Terapia para adultos en Mallorca

Lo que dicen quienes ya han dado el paso

Preguntas frecuentes sobre la terapia psicológica para adultos en Mallorca

Todo lo que necesitas saber antes de dar el paso

¿Cuándo sé que necesito ir al psicólogo?

Cuando algo en tu vida te genera un malestar que no consigues gestionar solo/a. No es necesario estar en crisis para pedir ayuda. Si la ansiedad interfiere en tu día a día, si el estado de ánimo lleva semanas bajo mínimos, si te cuesta funcionar con normalidad o simplemente sientes que algo no encaja, eso ya es suficiente motivo para venir a consulta.

¿Cuántas sesiones necesitaré?

Depende de cada persona y de lo que traigas a consulta. Algunos problemas más acotados pueden resolverse en pocas sesiones; procesos más complejos requieren más tiempo. En la primera sesión te doy una orientación realista. Lo habitual es empezar con sesiones semanales y espaciarlas progresivamente a medida que avanzas.

¿La terapia cognitivo-conductual funciona para la ansiedad y la depresión?

Sí. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los enfoques con mayor evidencia científica para el tratamiento de la ansiedad y la depresión. No solo reduce los síntomas, sino que te da herramientas para prevenir recaídas a largo plazo. En mi consulta combino la TCC con técnicas de otras corrientes cuando el caso lo requiere.

¿Se puede hacer terapia online desde Mallorca?

Sí. Ofrezco sesiones online a través de videollamada, con la misma calidad y confidencialidad que las presenciales. Es una opción muy valorada por personas que viven fuera de Palma, que tienen horarios complicados o que simplemente prefieren la comodidad de conectarse desde casa.

¿La psicología tiene que ver con estar 'loco'?

No. Ir al psicólogo no significa que estés ‘loco’ ni que tengas un trastorno grave. La mayoría de las personas que vienen a consulta son adultos que atraviesan una etapa difícil, que quieren conocerse mejor o que necesitan herramientas para gestionar lo que sienten. La terapia es un espacio de crecimiento personal, no una etiqueta.

¿Cuánto dura cada sesión?

Cada sesión tiene una duración de una hora. Es el tiempo necesario para trabajar con profundidad sin que resulte agotador. Las sesiones son individuales y el ritmo lo marcamos juntos según cómo vaya evolucionando tu proceso.

¿Trabajas con seguros médicos?

No. Trabajo de forma privada, sin convenio con aseguradoras. Esto me permite diseñar el proceso terapéutico completamente a tu medida, sin limitaciones externas en el número de sesiones ni en el enfoque de trabajo.

¿Cómo sé si eres la psicóloga adecuada para mí?

La relación terapéutica es fundamental para que la terapia funcione. Por eso existe la primera sesión de 30€: para que puedas conocerme, hacerme las preguntas que necesites y valorar si te sientes cómodo/a. Si después decides que quieres continuar, genial. Si no, te ayudo a orientarte hacia otros recursos. No hay ninguna presión.

¿La información que comparto en sesión es confidencial?

Sí, absolutamente. Todo lo que hablamos en consulta está protegido por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos (RGPD). La confidencialidad solo tiene excepciones muy concretas establecidas por ley, como situaciones de riesgo vital. Firmas un consentimiento informado al inicio del proceso para que todo quede claro desde el principio.

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¿Listo para dar el primer paso?

No necesitas tener las palabras perfectas ni saber exactamente qué te pasa. Solo necesitas querer empezar. El resto lo trabajamos juntos.

📌 Consulta presencial

Carrer de Velázquez, 10, Entresuelo 5, Centre, 07002 Palma, Illes Balears

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